Cris Baron

Única maneira de emagrecer, se manter magra e saudável é tratando a raiz do problema, reprogramando o seu metabolismo e se tornando forte

Você vai emagrecer de 6 a 18 kg em apenas 2 meses, comendo bem sem passar fome, treinando de forma moderada em casa ou na academia, ajustando o seu corpo dentro dos padrões de normalidade, vendendo saúde e energia.

Tudo é customizado, quantificado e modulado para VOCÊ com acompanhamento e resultados diários!

Estar acima do peso, sentir dores e tomar remédio NÃO é normal!

Não se conforme, hora de tomar uma DECISÃO pela sua VIDA!

Cris Baron
Fisiologia e saúde

QUEM É CRIS BARON?

25 anos de experiência

Com uma trajetória marcada pela superação, determinação e autocuidado, ajudo mulheres a romperem com ciclos de frustração e insegurança, promovendo mudanças genuínas no estilo de vida. As consultas personalizadas são detalhadamente elaboradas para diagnosticar e tratar a raiz dos problemas, não apenas os sintomas, acompanhando diariamente garantindo assim resultados rápidos, duradouros e significativos.

Tenho 43 anos, sou educadora física, fisiologista do exercício, com especialização em nutrição comportamental, metabolismo e emagrecimento, coach esportivo e de vida, com formação em PNL (programação neurolinguistica), mãe, esposa, atleta de fisiculturismo campeã 12 x, fui proprietária de academia por 24 anos. Já ajudei milhares de mulheres através do MCB (Método Cris Baron), mas

Acredito que minha missão de vida é ajudar o maior número de mulheres não só a emagrecer e conquistar o peso desejado, mas ter uma sintonia entre a saúde do corpo, o emocional, os ambientes que convive e o lado espiritual. Quando essas 4 coisas estão alinhadas tenho certeza que você se sentirá assim como eu: realizada com o corpo, com saúde e exames todos em dia, sem dor e sentimento de fracasso, relacionamentos incríveis, vivendo realmente e não apenas sobrevivendo.

Nunca é tarde para começar a cuidar de você!

Não importa como você esteja, chegou a hora de plantar a SEMENTE DA MUDANÇA para uma COLHEITA DE RESULTADOS.

E eu sou a pessoa que vai te acompanhar e treinar você!

O CUIDADO E O RESULTADO QUE VOCÊ MERECE

Veja como se tornar minha paciente e ter resultados rápidos e duradouros

1 - CRIANDO CONEXÃO E CONFIANÇA

Nosso 1º contato

Aqui comigo, conexão, congruência e cuidado genuíno são os elementos que tornam meu atendimento verdadeiramente humanizado. Cada interação é pensada para garantir que você se sinta não apenas ouvida, mas também respeitada e valorizada. Trabalho para que o atendimento seja uma experiência positiva e transformadora, baseada no entendimento de que a saúde é algo que envolve mente, corpo, emoções e ambiência.

Meu compromisso vai além de tratar doenças. Me comprometo a tratar você como um ser humano integral, com suas necessidades, seus sentimentos e seu histórico. O cuidado que ofereço é fundamentado na confiança e na parceria, construindo um relacionamento duradouro que promove resultados rápidos e efetivos.

Ao entrar em contato comigo te envio um formulário e logo após agendo uma chamada de vídeo gratuita para nos conhecermos e você entender os reais motivos que fizeram você engordar ou adoecer e como vamos tratá-los de forma definitiva.

2 - CONSULTA DIAGNÓSTICA

UM MAPEAMENTO COMPLETO SOBRE VOCÊ

A consulta diagnóstica, por meio de um mapeamento completo da sua saúde, avalia de forma detalhada não apenas os sintomas visíveis, mas também as causas raízes que podem estar impactando o seu estado atual. Este processo minucioso permite identificar desequilíbrios físicos, emocionais e metabólicos, oferecendo um panorama completo do seu estado de saúde. Com essas informações, desenvolvo um plano de ação personalizado, visando não apenas tratar as condições atuais, mas promover um estilo de vida equilibrado e sustentável, com foco em resultados duradouros e na sua qualidade de vida, dando adeus a este ciclo vicioso de tentativas frustradas.

Marcadores avaliados

Exames bioquimicos

A importância dos exames bioquímicos no processo de emagrecimento está em fornecer uma visão clara e objetiva sobre como o corpo está respondendo às mudanças no estilo de vida. Eles não apenas ajudam a identificar desequilíbrios hormonais, metabólicos e nutricionais, mas também permitem um tratamento personalizado que pode otimizar a perda de peso e melhorar a saúde geral. Com a análise adequada desses exames, é possível tomar decisões informadas sobre dieta e exercício físico, promovendo resultados duradouros e equilibrados no processo de emagrecimento.

Composição corporal

A avaliação corporal é uma ferramenta indispensável para quem busca emagrecer de forma saudável e melhorar a saúde. Ela oferece uma visão completa do corpo, permitindo a identificação de áreas que precisam de atenção, a personalização do plano de emagrecimento, e o acompanhamento dos resultados a longo prazo. Com esses dados, é possível ajustar estratégias de alimentação, exercício e hábitos de vida, promovendo uma perda de peso eficiente, saudável e sustentável, além de garantir a prevenção de doenças e a melhora do bem-estar geral.

Medidas hemodinâmicas e capacidade aeróbica

A avaliação de medidas hemodinâmicas (pressão arterial, frequência cardíaca) e da capacidade aeróbica para o emagrecimento é um processo essencial para personalizar e otimizar programas de perda de peso, garantindo que os objetivos sejam alcançados de forma saudável e sustentável. Essas avaliações ajudam a monitorar a resposta do corpo ao exercício, identificar possíveis limitações físicas e acompanhar a saúde cardiovascular durante o processo de emagrecimento.

Genética e epigenética

Para o emagrecimento oferece uma abordagem personalizada, analisando como fatores biológicos e ambientais influenciam o processo de perda de peso. A avaliação genética identifica variações no DNA que afetam o metabolismo, o armazenamento de gordura e a resposta ao exercício, enquanto a epigenética examina como fatores como dieta, sono e estresse alteram a expressão dos genes. Juntas, essas avaliações permitem personalizar dietas e programas de exercícios, prevenindo o ganho de peso pós-dieta e otimizando o emagrecimento de forma mais eficaz e sustentável.

Ciclo menstrual e intestino

O ciclo menstrual pode impactar o apetite, o metabolismo e a retenção de líquidos, com alterações hormonais, , dificultando a perda de peso. Além disso, a saúde intestinal é essencial para a digestão eficiente e a absorção de nutrientes, e um intestino desequilibrado, com disbiose ou constipação, pode prejudicar o metabolismo e a queima de gordura. Avaliar esses dois aspectos permite personalizar dietas e programas de exercícios de forma mais eficaz, adaptando-os às flutuações hormonais e ao funcionamento intestinal, potencializando o emagrecimento.

Fatores emocionais e espirituais

Emocionalmente, questões como o comer emocional, estresse, baixa autoestima, transtornos alimentares, má gestão do tempo, traumas e frustrações e desarmonia nos relacionamentos contribuem para o ganho de peso e dificultam a mudança de hábitos.

Dar atenção a espiritualidade criando uma conexão com um propósito e sentido para a vida, ter mais autocontrole e consciência sobre suas escolhas e ações, ter um sentimento de pertencimento e apoio, sabendo que alguém está ao seu lado, e uma mudança na percepção do corpo, não apenas como uma aparência física, mas como um templo ou veículo para o espírito, sua morada, a qual deve cuidar e honrar.

Somente com todo esse mapeamento sobre você será possível realizar um tratamento exclusivo com garantia de resultado, pois sabemos o que está fora dos padrões de normalidade, o que precisa ser ajustado, qual tipo e modulação de exercício físico, a quantificação em relação a sua alimentação e fatores emocionais, ambiência e espirituais que influenciam.
Tudo customizado, modulado e quantificado para o seu resultado diário.

Agora se fizer sentido para você e for isso que você está procurando, vamos para o tratamento!

3 - TRATAMENTO E ACOMPANHAMENTO

Resultado diário

Você é única, exclusiva, uma obra perfeita de Deus.

Seu tratamento para obesidade ou qualquer outro problema de saúde só será eficaz se for para você, levando em consideração o seu mapeamento completo.
Sozinha você já tentou e fracassou, pois não tratou a raiz dos problemas, as causas, mas sim os sintomas, as dores, nunca olhando você como um todo.
O diferencial do meu trabalho é estar contigo, pegar na sua mão, te acompanhar e vibrar com todas as pequenas conquistas todos os dias durante o tratamento.

Exercício físico

Você frequentar academia lá de vez em quando, fazer aparelhos de forma aleatória ou até com personal, caminhar quando tem tempo ou vontade, realizar qualquer tipo de esporte eventualmente ou limpar a casa não é exercício físico, mas sim atividade física.

Durante nosso tratamento vamos modular o exercício físico escolhendo a modalidade, o gasto calórico, a intensidade certa, duração de cada sessão de treino, a frequência semanal e a progressão, assim seu resultado na balança e no dia a dia será diário e ao invés de ser difícil treinar será um prazer.

Orientação alimentar

A alimentação é o nosso combustível, a fonte de energia que precisamos para viver. Vamos nutrir e não destruir nosso corpo.

Toda orientação é quantificada para você não sentir fome e ter variedade de macro nutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), comida de verdade.

Uso um mantra comigo sempre: “Só emagrece comendo” , sim…você precisa dar o alimento certo para seu corpo ter trabalho e assim gastar mais calorias.

Acompanhamento diário

Aqui é a chave do seu resultado, pois dieta e treino em algum momento da sua vida você já tentou e com certeza voltou a engordar tudo e até mais ou não manteve o estilo de vida por muito tempo.

Ter alguém orientando, pegando na sua mão nas horas em que desanimar e ficar difícil é o que faz você seguir.

Todos os dias pela manhã você irá me passar alguns dados, vou te motivar lembrando do motivo que fez você me procurar e se necessário realizar ajustes no tratamento.

Vamos blindar teu emocional e vou TREINAR você para ser forte.

"Eliminei 10kg em 2 meses e meio. Ao longo da vida, muitas vezes sofri bullying, sofria muito com isso, chorava sem ninguém saber. Hoje, posso dizer que estou me transformando cada dia mais, estou mais feliz, minha auto estima mudou, meu pensamento mudou, já consegui fazer coisas que nunca achei que conseguiria, já conquistei tantos objetivos com foco e persistência. O que mais me alegra é que hoje posso falar EU CONSIGO MAIS, tudo isso só depende de você, se você quer, você consegue!

Pode ter certeza que vc faz a diferença na vida de muitas mulheres... assim como fizestes com a minha... sou muito grata a vc por tudo que aprendi com vc... vc me ensinou que sempre podemos ser melhores e que a mudança depende somente da gente mesma... hoje saiba que ainda sigo seus ensinamentos quanto a alimenta sobre como é importante comer e comer bem... Sobre como a prática de exercícios melhora a nossa qualidade de vida... olha demorei para começar a treinar a fazer mais por mim mesma... Mas te digo não quero parar nunca mais... Obrigada por tudo... E segue sempre este teu trabalho que é fantástico... Abraços

Posso dizer que a mudança mais visível foi dentro de mim. Olhar para esse resultado só me dá mais certeza da escolha que eu fiz... Cris Baron esse nome me resume. Me reinventei, blindei meu emocional, aprendi a nutrir e não destruir... As consequências da minha reeducação tanto alimentar quanto na vida refletem ai!

Através do Método Cris Baron eliminei 6,6kg e consegui me fortalecer imensamente em todos os sentidos da minha vida . Tinha dificuldades para engravidar e no momento em que comecei a me alimentar melhor , realizar as ferramentas para mudar a minha mente, simplesmente realizei esse desejo . Agora é manter o foco e seguir os ensinamentos em busca dos meus objetivos.

MCB fiz o método em 2020, estava numa nova fase da minha vida, em busca de uma saúde melhor. Garanto que além de moldar o corpo, também consegui mudar a minha mente, me proporcionou uma nova forma de ver a vida.

Eliminei 11kg em 2 meses e meio. Nunca achei que estaria me sentindo tão bem como estou. Hoje saio nos lugares sem me esconder, coloco roupas que eu nunca usava... Estou feliz.

Cris Baron, profissional dedicada, que não se acomoda, que corre, busca, estuda, acredita no resultado de quem se dispõe a fazer. Mulher que esta anos-luz à frente de muitos profissionais... Fui sua aluna desde os primeiros passos do método MCB e posso garantir, por experiência, que ele muda a forma como vemos e vivemos a vida, não é somente emagrecimento, é se olhar no espelho e gostar do que vê, com os "puxões de orelha" (pois ela não é do tipo que passa a mão na cabeça), manter o foco no objetivo, pois aprendi a visualizar o futuro.

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Cris Baron

Perguntas Frequentes

Tire suas dúvidas

Quem pode fazer esse programa?

Como o próprio diz, trata-se de um Método Customizado para o perfil, condições e objetivos de cada indivíduo. Sendo assim, sedentários, idosos, obesos, diabéticos, cardiopatas, hipertensos, crianças e jovens, mulheres na menopausa, pacientes oncológicos ou em reabilitação cardíaca e outros indivíduos em diferentes condições, poderão ser atendidos por esse método. Para isso é realizada um anamnese e uma avaliação física customizada para identificar os principais pontos a serem considerados na elaboração do programa.

Por que esse programa realmente funciona?

Funciona porque trabalhamos através da ação do exercício físico modulado, calculando seus 6 componentes (modalidade, intensidade, gasto calórico, frequência semanal, duração e progressão) condicionando, ensinando o seu corpo a utilizar a sua própria gordura como fonte de energia diária, acelerando a queima dessa gordura, a recuperação muscular e organizando o funcionamento dos seus hormônios, garantindo a rapidez e durabilidade dos seus resultados.

O que está incluso nesse programa?

Você terá duas ou mais avaliações clínicas, um programa de treinamento modulado em etapas, um ou mais cardápios planejados de acordo à sua avaliação clínica e seus objetivos e acompanhamento online o dia inteiro para qualquer ajuste necessário.

Vou passar fome fazendo esse programa?

De forma alguma, pois você fará cerca de 6 a 7 refeições por dia e o propósito da alimentação nesse programa é dar energia suficiente para seu corpo poder trabalhar e permitir que a sua gordura seja queimada de forma rápida com a ação do exercício. Além disso, os alimentos inseridos além de bem variados, promovem uma saciedade muito boa ao longo do dia.

Só o exercício aeróbio emagrece?

O aeróbico será o grande responsável em todo o programa para promover toda a correção necessária que seu corpo precisa para emagrecer e aumentar a massa magra todos os dias de forma rápida, embora em um determinado momento seja necessário o treinamento de força, seja para acelerar ainda mais a queima da gordura ou para promover um processo de hipertrofia muscular.

E depois que terminar o programa, como eu mantenho?

Ao longo do programa você vai ter aprendido e percebido de forma prática como se deve treinar corretamente para continuar mantendo seu corpo queimando gordura todos os dias. Então é só manter uma rotina de treino moderado e alimentação saudável, mas podendo até comer algumas coisas diferentes à vontade sem se preocupar com efeito sanfona.