Cris Baron

Mentoria

Cris com Você

"Do silêncio e anonimato da plateia à luz do palco: sua vida merece protagonismo."

Quantas vezes você já se sentiu na plateia, assistindo a vida passar, vendo outras pessoas conquistarem sonhos enquanto você aplaudia em silêncio?
Eu sei como é. Mas também sei que existe um caminho: arrumar os bastidores — sua rotina, seus hábitos, sua mente e seus relacionamentos — para então subir ao seu palco, o espaço da realização.
Aqui você nunca estará sozinha. Seja na Comunidade Cris com Você, na Consultoria Premium ou na Mentoria Leve & Livre, eu caminho junto, lado a lado, te ajudando a conquistar saúde, liberdade, autoconfiança e os seus maiores sonhos.
Este é um convite para sair da plateia e ocupar o lugar que já é seu por direito: o palco da sua vida.

QUEM É CRIS BARON?

25 anos de experiência

Sou Cris Baron. Já fui atleta campeã, já me perdi e já recomecei. Hoje vivo dois sonhos em paralelo: voltar aos palcos do fisiculturismo (meu sonho de Las Vegas) e, ao mesmo tempo, levar mulheres a saírem da plateia para conquistarem os palcos da própria vida.

Sou mulher — mãe, esposa, dona de casa e profissional — e sei como é conciliar tudo e ainda querer mais. Não me conformo em ver mulheres com dores, dependências, relacionamentos sofridos e sonhos adormecidos. Acredito que a vida pode ser leve e livre: é possível ter um corpo e uma saúde fortes, relacionamentos saudáveis e a liberdade de ser, ter e ir onde desejar.

Minhas premissas — o que guia meu trabalho e minha vida:
Clareza: saber exatamente onde você está e para onde quer ir.
Disciplina: fazer o que precisa ser feito, mesmo sem vontade.
Consistência: repetir ações que geram mudança até que se tornem rotina.
Ambiente certo: estar em um espaço que suporte e potencie a sua evolução.

Como eu te acompanho:
Trabalho de três formas — sempre com cuidado pessoal e presença:
Comunidade “Cris com Você” (ambiente diário de transformação);
Consultoria individual (plano prático e objetivo);
Mentoria personalizada (acompanhamento profundo e mão na massa).
Em todas as frentes eu falo com você, guio uma a uma e garanto que ninguém caminhará sozinha.

Se você quer sair da plateia e subir ao palco da sua vida — com saúde, força e propósito — venha comigo. Onde toco, nada volta a ser igual.

AQUI COMEÇA NOSSA JORNADA JUNTAS

Sua nova história começa com estrutura, presença e verdade.

🌿MENTORIA LEVE & LIVRE

Transformação completa com acompanhamento diário e de perto..

A Mentoria Leve & Livre é para mulheres que desejam uma transformação completa, com acompanhamento próximo e diário.

Tudo começa com um mapeamento profundo em todas as áreas da sua vida — corpo, mente, relacionamentos, rotina e ambientes. A partir desse diagnóstico, criamos um plano de ação personalizado que combina:
– Consultas individuais (4 ao longo dos 3 meses)
– Treinos totalmente customizados
– Orientação alimentar natural, sem remédios
– Ferramentas de mentalidade e desenvolvimento emocional
– Acompanhamento diário comigo para ajustes e direcionamento
– Plataforma com conteúdos exclusivos de apoio

Na mentoria, você nunca caminha sozinha. É um processo intenso, de perto, onde trabalhamos juntas não só corpo e saúde, mas também clareza, disciplina, consistência e ambiente certo.

Aqui você sai da plateia, organiza os bastidores e caminha firme rumo ao seu palco — seus sonhos realizados.

🧩 CONSULTORIAS PREMIUM

Resultados consistentes com estrutura, clareza e direcionamento personalizado.

A Consultoria Premium é para mulheres que desejam resultados consistentes com direcionamento claro e um plano estruturado.

Tudo começa com uma consulta detalhada e um mapeamento completo da sua rotina, indicadores físicos, emocionais e hábitos. A partir daí, você recebe um protocolo exclusivo, com:
– Treino customizado via aplicativo
– Orientação alimentar, suplementação e hidratação
– Feedbacks semanais e ajustes
– Correção de exercícios por vídeo
– Consultas mensais de acompanhamento
– Suporte disponível sempre que precisar

Aqui você não está sozinha. O acompanhamento é próximo e eficaz, pensado para quem busca clareza, organização e resultados com mais autonomia no dia a dia.

🌱 COMUNIDADE CRIS COM VOCÊ

Pequenos começos que ativam grandes transformações

A Cris com Você é o espaço criado para mulheres que não querem mais viver na plateia, apenas assistindo a vida acontecer. Aqui você encontra apoio diário para arrumar os bastidores e conquistar o palco da sua vida.
Dentro da comunidade você terá:
– Treinos práticos que se encaixam na rotina;
– Ferramentas emocionais para vencer ansiedade, compulsão e inconsistência;
– Orientações de saúde e bem-estar aplicáveis no dia a dia;
– Encontros ao vivo para clareza, direção e motivação;
– Conexão real com mulheres que também decidiram transformar a própria vida.
Mais do que conteúdo, você terá presença, cuidado e acompanhamento. Eu mostro minha rotina real como atleta, mãe, esposa e mulher comum — para provar que é possível sim ser consistente, disciplinada e conquistar sonhos sem abrir mão de quem você é.
Aqui você não está sozinha.
Aqui você aprende a criar clareza, disciplina, consistência e o ambiente certo para subir ao seu palco.

Seja no plano mensal ou semestral, escolha estar comigo e comece hoje a plantar as sementes da sua mudança.

"Eliminei 10kg em 2 meses e meio. Ao longo da vida, muitas vezes sofri bullying, sofria muito com isso, chorava sem ninguém saber. Hoje, posso dizer que estou me transformando cada dia mais, estou mais feliz, minha auto estima mudou, meu pensamento mudou, já consegui fazer coisas que nunca achei que conseguiria, já conquistei tantos objetivos com foco e persistência. O que mais me alegra é que hoje posso falar EU CONSIGO MAIS, tudo isso só depende de você, se você quer, você consegue!

Pode ter certeza que vc faz a diferença na vida de muitas mulheres... assim como fizestes com a minha... sou muito grata a vc por tudo que aprendi com vc... vc me ensinou que sempre podemos ser melhores e que a mudança depende somente da gente mesma... hoje saiba que ainda sigo seus ensinamentos quanto a alimenta sobre como é importante comer e comer bem... Sobre como a prática de exercícios melhora a nossa qualidade de vida... olha demorei para começar a treinar a fazer mais por mim mesma... Mas te digo não quero parar nunca mais... Obrigada por tudo... E segue sempre este teu trabalho que é fantástico... Abraços

Posso dizer que a mudança mais visível foi dentro de mim. Olhar para esse resultado só me dá mais certeza da escolha que eu fiz... Cris Baron esse nome me resume. Me reinventei, blindei meu emocional, aprendi a nutrir e não destruir... As consequências da minha reeducação tanto alimentar quanto na vida refletem ai!

Através do Método Cris Baron eliminei 6,6kg e consegui me fortalecer imensamente em todos os sentidos da minha vida . Tinha dificuldades para engravidar e no momento em que comecei a me alimentar melhor , realizar as ferramentas para mudar a minha mente, simplesmente realizei esse desejo . Agora é manter o foco e seguir os ensinamentos em busca dos meus objetivos.

MCB fiz o método em 2020, estava numa nova fase da minha vida, em busca de uma saúde melhor. Garanto que além de moldar o corpo, também consegui mudar a minha mente, me proporcionou uma nova forma de ver a vida.

Eliminei 11kg em 2 meses e meio. Nunca achei que estaria me sentindo tão bem como estou. Hoje saio nos lugares sem me esconder, coloco roupas que eu nunca usava... Estou feliz.

Cris Baron, profissional dedicada, que não se acomoda, que corre, busca, estuda, acredita no resultado de quem se dispõe a fazer. Mulher que esta anos-luz à frente de muitos profissionais... Fui sua aluna desde os primeiros passos do método MCB e posso garantir, por experiência, que ele muda a forma como vemos e vivemos a vida, não é somente emagrecimento, é se olhar no espelho e gostar do que vê, com os "puxões de orelha" (pois ela não é do tipo que passa a mão na cabeça), manter o foco no objetivo, pois aprendi a visualizar o futuro.

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"É só me chamar no WhatsApp 💬 Sou eu mesma do outro lado — uma mulher falando com outra mulher, com empatia, escuta e zero julgamentos. Tô aqui pra te ajudar com saúde, corpo e mente, no seu tempo e do seu jeito. 💚"

Perguntas Frequentes

Tire suas dúvidas

Qual a diferença entre a mentoria, a consultoria e a comunidade Cris com Você?

Todas têm o mesmo propósito: transformar sua vida através de clareza, disciplina, consistência e o ambiente certo.
👉 A mentoria é para quem precisa de um acompanhamento de perto, diário, profundo e exclusivo comigo.
👉 A consultoria premium é para quem busca direção, protocolos sob medida e ajustes semanais para manter evolução constante.
👉 A comunidade é para quem não quer mais caminhar sozinha e deseja estar em um espaço de apoio, inspiração e troca com outras mulheres na mesma jornada.
Cada caminho tem sua intensidade, mas em todos você terá a minha presença.

Preciso estar no meu melhor momento para começar?

Não. O melhor momento é exatamente o que você está vivendo hoje.
Muitas mulheres chegam até mim esgotadas, cansadas de tantas tentativas, com a sensação de que nada mais vai funcionar. E é justamente nesse ponto que a transformação começa. Você não precisa estar pronta, perfeita ou cheia de energia. Só precisa dar o primeiro passo. O resto, eu caminho junto com você.

Eu nunca consegui manter disciplina...será que dessa vez vai ser diferente?

Sim, porque aqui você não vai estar sozinha.
A disciplina não nasce da força de vontade, mas de clareza, de um plano certo e de alguém que te acompanha de verdade. É isso que eu faço. Não se trata de mais uma tentativa, mas do último recomeço que você vai precisar.

Preciso de muito tempo livre para participar?

Não. Eu sei que sua rotina já é cheia — e é por isso que adapto cada plano à sua realidade. Não é sobre ter mais horas no dia, é sobre aprender a organizar sua vida, ganhar energia e colocar as prioridades no lugar certo. Com poucos ajustes, você vai perceber que o que antes parecia impossível, agora cabe no seu dia

Isso serve só para quem quer emagrecer?

De jeito nenhum. Muitas mulheres chegam por causa do peso, mas logo percebem que o processo vai muito além disso. Trabalhamos corpo, saúde, energia, relacionamentos, mentalidade, performance e longevidade. O emagrecimento pode até ser o ponto de partida, mas nunca será o único resultado. O verdadeiro ganho é viver leve, livre e com direção.

E se eu não conseguir?

Você vai conseguir.
Porque aqui não existe cobrança sem apoio. Existe clareza, ajustes, ferramentas práticas e, acima de tudo, presença. Eu estarei ao seu lado em cada passo. Se você fizer a sua parte com disciplina e constância, os resultados virão — inevitavelmente.

E se eu não tiver condições financeiras para investir agora?

Eu entendo, e é exatamente por isso que criei a Comunidade Cris com Você.
Por apenas R$1 por dia você já pode dar o primeiro passo rumo à sua transformação. Lá você terá acesso ao meu dia a dia real, treinos, desafios, ferramentas práticas, direcionamento constante e, principalmente, um ambiente de apoio e crescimento para não caminhar sozinha.
O importante é começar — e eu estarei com você desde o primeiro passo.